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这个世界,正在偷偷奖励早起的人_人文频道_东方资讯
发布日期:2020-08-05 01:42   来源:未知   阅读:

文 | 丫丫 ? 主播 | 林静

十点读书签约作者

近些年,越来越多熬夜猝死的新闻频频登上热搜,很多人都开始意识到:继续熬夜,迟早会出事儿。

于是,大家都开始尝试戒掉熬夜,努力早睡。

而事实上,比早睡更要紧的,是早起。

正如富兰克林所说:“睡得早,起得早,使人聪明、富有、身体好。”

早起的人生,真的太赚了。

早起,是最好的养生

曾国藩说:“早起为养生第一秘诀。”

有着“医王”之名的孙思邈,古代出名的老寿星,也曾在所著医书《千金翼方》中写到:春欲晏卧早起,夏及秋欲侵夜乃卧早起,冬欲早卧而晏起,皆益人。

孙思邈告诫后人,春夏秋都要早起,而他所谓的冬日晚起,实际上指的也是在五点前起。

因此,对于现代人而言,一年四季都要早起。

一项曾获得诺贝尔生理学或医学奖的研究表明:

如果人们不遵循生物钟,患上各种疾病的风险就可能会增大;

相反,如果遵循生物钟,早睡早起,那么身体的免疫力就会增强,自然更不容易生病。

早睡早起,对身体健康大有裨益,甚至有延年益寿之效。

看过一则新闻,说的是山东省阳谷县的一位百岁老人,年逾百岁依旧健步如飞,甚至穿针引线也没有问题。

记者问及他为什么能这么长寿,他只笑着说:“早起饭后百步走,不找大夫不上药。”